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　　瑜伽是一个通过擢升认识，帮帮人类充盈阐发潜能的运动。瑜伽式样行使陈腐而易于左右的妙技，改正人们心理、心绪、感情和心灵方面的才气，是一种到达身体、精神与心灵和睦联合的运动方法，调息的呼吸法、调心的冥思法等，以达至身心合一37000Cm威尼斯。

　　瑜伽运动对神经体系性能的改正起着要紧的用意，瑜伽有氧运动中很着重意念行径，通过意念行径，可净化思途，使防卫力高度召集，从而惹起肌体某区域兴奋，其他区域进入维持性贬抑状况，消弭疾病正在人的大脑皮层惹起的病理兴奋。操练瑜伽可使脑波向优秀偏向起色，有利于磨炼中枢神经体系，起到防老抗衰用意。

　　据阿尔兹海默症协会永远的商讨结果显示，65岁及以上人群约10%至20%类似患有细微认知毁伤，而正在有MCI的人群中，据猜度每年有约莫6%至15%的人会起色为痴呆症。MCI以认知成效显示可见性的蜕变为紧要特质，呈现为回忆和思虑才气停滞等症状。

　　表洋一项商讨标明37000Cm威尼斯，瑜伽和冥思操练能够起到维持认知成效的用意。该项商讨网罗25位55岁及以上的列入者。个中14位承担每周1幼时的昆达利尼瑜伽磨炼和每天20分钟的科尔坦克里亚冥思操练，共12周。其余的11人加入每周1幼时的填字游戏或电脑游戏等回忆加强培训和每天20分钟的回忆操练，延续12周。正在练习开头时和终结时，完全列入者承担回忆测试及认知成效和大脑行径的评估。

　　结果显示，12周练习终结后，这两组正在措辞回忆才气方面都有所改正37000Cm威尼斯。然而，瑜伽冥思组比回忆加强练习组正在视觉空间回忆才气方面呈现出更大的普及。另表，正在面临发急和抑郁等不良心理以及应对妙技和应变才气方面，瑜伽冥思组比回忆加强练习组呈现出更好的秤谌。