威斯尼斯wns2299cn官网版（本文节选自David&Jelena教授正在北京的公然课，局部讲话的表达形式稍有调动，但尽量反响教授分享的本意。）

　　难过这件事，好似是阿汤熟习者永远绕不开的一个话题。近来，我听了David&Jelena教授的分享，生气能给入门者少许对象与指引。

　　Jelena教授提到，阿汤熟习中，咱们会操纵我方的身体，就不行避免地要去面临咱们内正在的感应。通过接连牢固地熟习阿汤，咱们会感应到疗愈。

　　就像正在平居生存中，若是肩膀疼，那么胳膊运动的周围就会受限。一朝你发觉难过不正在了，能够认为肩膀就好了，但正在熟习中，当咱们用胳膊做格式时，难过能够又会回来，咱们须要面临它，由于逃也逃不掉。

　　也许，咱们能够暂停一天熟习，但第二天站正在垫子上要熟习时，肩膀疼能够又会映现。是以，咱们终归要面临它，寻找应对难过的形式。这也就意味着咱们须要带着耐心和爱来做熟习。

　　咱们都只是浅显人威斯尼斯wns2299cn官网版，有难过很平常，但往往咱们本质会有点溃败。正在熟习时，咱们须要十分眷注身体，思思该奈何进入格式以及咱们生气熟习带来什么样的效益。

　　当然，这个历程并禁止易，由于本质会有良多思法冒出，像强迫、评判、逐鹿等心思，而它们对待照料难过毫无帮帮。

　　其余威斯尼斯wns2299cn官网版，面临难过，Jelena教授倡议熟习者能够去寻求专业人士的帮帮，例如医师、理疗师、针灸师、推拿师等。而阿汤熟习时让咱们跟我方的身体出现更深层面的相接。

　　David教授指出，当熟习时刻越长，熟习就会越纷乱，也会给熟习者回馈更多。当难过爆发时，也让熟习者有机缘更奥妙地管理这个题目。 有些熟习者一朝感应到难过，就会顿时停息熟习。

　　究竟上，咱们最初熟习时，总会生气我方的熟习能抵达某种状况，但跟着熟习时刻越来越长，咱们会发觉这个熟习对咱们意味着什么，奈何革新了咱们。

　　咱们也会加倍敦厚地面临我方。David教授坦言，熟习阿汤，让他加倍安谧和欢跃。有时，他不会再眷注身体层面上，例如能职掌什么格式，格式做得多深刻。

　　David教授很直接地说，“阿汤熟习与潜心相合，让咱们更好地感应当下。这么说的话，难过会很有帮帮，它能够顿时把咱们带到当下，只是难过不行让人愉悦。”

　　对待大无数熟习者而言，难过不是什么好事。可听了两位教授的分享，我以为他们正在表达，面临难过，咱们无法逃避，当咱们讲究应付难过时，也许内正在的生长会爆发，例如培育我方的耐心，学会慢少许，乃至停下来。